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Bebê lutando contra o sono? Descubra o que fazer para acabar com o choro na hora de dormir
bebê lutando contra o sono

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Bebê lutando contra o sono é uma realidade, na maioria dos lares, todas as noites.

Vejo na prática do dia-a-dia que uma das maiores dificuldades da mamães é a luta contra o sono na hora do bebê dormir. Porque as perguntas que mais me fazem, geralmente são:

 

 

Dá pra ver que são perguntas muito parecidas e todas se referem a mesma questão a briga na hora de dormir, não é mesmo?

Se você também tem essas dúvidas leia até o final porque vou responder essas 3 perguntas e você entenderá direitinho porque o bebê luta contra o sono e como evitar e mudar essa situação.

 

Sem tempo para ler? Então ouça o texto aqui

 

Agora, vamos então as respostas?

Porque o bebê luta contra o sono e chora na hora de dormir?

 

O choro é a forma de comunicação do bebê, por isso existem várias razões e tipos de choro.

Mas se tratando do choro na hora de dormir, existem 3 motivos principais:

  • Hiperestimulação
  • Efeito Vulcânico
  • Medo da Separação

 

A HIPERESTIMULAÇÃO

 

Acontece quando ao final da janela do sono (tempo que o bebê consegue ficar acordado), ao invés de ter um momento de calmaria para o relaxamento e indução do sono, o bebê recebe mais estímulos. Muita luz, sons, interação com muitas pessoas.

 

Eu costumo exemplificar essa situação como o “excesso de colos”.

 

Perceba que não falei colo, mas colos. ressalto isso porque estou me referindo aqueles dias de festa ou encontro da familia em que o bebê vai de colo em colo e não tem oportunidade de ficar quietinho e fazer boas sonecas.

 

essa situação é muito cansativa para o bebê e como eu sempre falo para minhas alunas da consultoria do sonobebê com sono não dorme, luta contra o sono”.

 

 

 

O EFEITO VULCÂNICO

 

É outro grande motivo de choro intenso na hora de dormir. Ele é de um modo geral o grande causador do bebê lutando contra o sono.

 

Acontece geralmente no final da tarde ou início da noite e antecede o sono noturno.

Por ser tão intenso muitas vezes é confundido com cólicas.

Sabe aquela cólica com hora marcada? Todos os dias entre 18h e 20h ou até 22h?

 

Na maioria das vezes NÃO É CÓLICA!

É o efeito vulcânico causado pela privação de sono, no bebê que não fez boas sonecas ao longo do dia.

 

“Desconfie quando o seu bebê tiver cólicas que não passam com massagens e medicamentos receitados pelo pediatra.

Vejo mães que usaram vários tipos de medicamentos sem sucesso e após ajustar a rotina e melhorar o sono do bebê as tais cólicas sumiram em um passe de mágica!”

Mas, como evitar o efeito vulcânico?

 

Não existe nenhuma medicação que evite o efeito vulcânico. A maneira de evitar que isso aconteça é manter uma rotina do sono ajustada para o seu bebê.

Onde todas as necessidades sejam supridas ao longo do dia e garantir boas sonecas.

 

O sono diurno de qualidade é fundamental para evitar a exaustão, reduzir a pressão do sono e evitar o efeito do excesso de cortisol, que é o fator principal da dificuldade para fazer o bebê dormir.

 

Descubra como organizar uma rotina do sono adequada para seu bebê lendo o post abaixo:

 

rotina do sono
Rotina do sono: solução para bebês que não dormem a noite toda

 

 

A ANGÚSTIA DE SEPARAÇÃO

 

Também conhecida como ansiedade de separação é outro motivo de choro e briga para dormir.

 

Costuma acontecer a partir os 6 meses de vida do bebê e pode se intensificar ainda mais após os 9 meses.

Porque é a fase em que ele começa a aprender a distância entre as coisas, percebe que ele e mamãe são seres separados e que ela pode se afastar dele e sumir.

 

Surge então um medo de abandono em cada separação e o sono é um grande momento de separação.

Por isso é compreensível que o bebê não queira dormir para não se separar da mãe.

Mas, como amenizar a angústia de separação na hora de dormir?

 

Existem algumas boas práticas para minimizar o efeito da angustia de separação, mas isso é assunto para outro post.

 

Aqui vou explicar o que fazer na hora de dormir.

A dica de ouro é passar segurança para o bebê e você consegue isso incluindo um momento de alta conexão no ritual do sono

 

Inclua um momento de colo, contato pele a pele ou amamentar, mesmo que seja só pra fazer a sucção não-nutritiva, o famoso “chupetar”.

Ficar ao lado do seu bebê com pequeno contato físico (como colocar a mão na barriguinha) até adormecer também é uma ótima opção.

ritual do sono para bebê dormir rápido
Como fazer o bebê dormir rápido? Entenda o ritual do sono

Agora que você já entendeu os motivos porque o bebê luta contra o sono, posso responder a segunda pergunta

 

O que fazer quando o bebê luta contra o sono e chora muito na hora de dormir?

 

A resposta é bem simples: Facilitar o momento do adormecer.

 

Porque na prática o que ajuda o bebê dormir é ter uma rotina ajustada para evitar a hiperestimulação e o efeito vulcânico.

 

É importante também:

  • proporcionar um ambiente favorável ao sono;
  • adotar um ritual relaxante;
  • ter um momento de conexão entre mamãe e bebê, para aliviar a angustia de separação
  • e, acertar o momento certo de oferecer o sono.

 

Aliás, colocar o bebê para dormir no momento que o corpo dele está predisposto a dormir é um ponto crucial.

Então anota aí:

 

O segredo para evitar que o bebê fique lutando contra o sono na hora de dormir é colocar o bebê para dormir ANTES que ele esteja com muito sono.

 

 

Por isso é importante OBSERVAR seu bebê e estar atenta aos primeiros sinais de sono, que NÃO são bocejar, coçar os olhos e chorar.

Na verdade esses são sinais tardios. Um aviso de que já passou muito da hora de dormir.

 

Os sinais iniciais de sono são bem sutis, por isso, se você ainda tem dificuldade de identificar esses sinais,  pode usar como parâmetro a janela de sono dele e favorecer o adormecer uns 20 a 15 minutos antes.

 

Mas atenção!

 

Não estou falando para você sair correndo atrás de tabelas prontas na internet.

Lembre-se que seu bebê é um ser único e você precisa identificar a janela de sono DELE.

 

 

Por isso sempre recomendo ANOTAR por uns dias os horários e durações das sonecas para identificar algum padrão de intervalo entre elas.

O tempo que o bebê consegue ficar acordado e bem-disposto será a janela de sono ideal.

 

Baixe aqui a planilha do diário do sono para te ajudar nas anotações que vão te auxiliar a identificar o motivo do seu bebê ficar lutando contra o sono.

 

 

Após preencher a planilha alguns dias, você deve observar as anotações, por exemplo:

 

Se o bebê dorme depois de 1h30 acordado sem muito choro e dorme rápido e na soneca seguinte você viu que se passaram 2h para ele voltar a dormir, mas dessa vez teve mais choro e mais demora para adormecer, significa que 2h é um tempo muito longo

 

Então quando estiver próximo de 1h30 é bom você já iniciar um processo que chamo de DESACELERAÇÃO.

Mas, como desacelerar o bebê para dormir e evitar que fique lutando contra o sono?

 

Bom, o segredo aqui nada mais é que oferecer um momento mais tranquilo, sem estímulos, que ajude o bebê a relaxar e se preparar para adormecer.

E é nesse momento que o chamado ritual para soneca se encaixa perfeitamente.

 

O ritual para o bebê dormir é uma ferramenta excelente e eficaz para facilitar o adormecer e acabar com a briga na hora de dormir.

Se você ainda não adotou um ritual não deixe de ler o post: Como fazer o bebê dormir – Entenda o ritual do sono

 

 

consultoria do sono do bebe

 

 

Finalmente, chegamos a terceira pergunta, porque você deve estar pensando:

Ok, mas se já estou com o bebê chorando e preciso fazê-lo dormir agora, como proceder?

Então, vamos a resposta.

Bebê lutando contra o sono, como fazer parar de chorar e dormir?

 

Bem, quando você estiver com o bebê lutando contra o sono ou chorando muito, lembre-se que você vai precisar, basicamente, de duas coisas:

 

  • Manter a calma e
  • Utilizar algumas técnicas de relaxamento e alta conexão

 

Sempre sugiro usar o método canguru, técnicas de exterogestação ou o banho, que funciona muito bem para acalmar o bebê.

 

Experimente, os banhos:

  • De balde (ofurô) com chá de camomila
  • De espuma no balde
  • Humanizado no Balde
  • De chuveiro

 

Quer aprender como fazer esses banhos?

Clique no link abaixo para assistir um dos vídeos que disponibilizo gratuitamente para as mães que fazem a consultoria do sono comigo.

 

 

 

Já o Método Canguru para acalmar o bebê você faz da seguinte maneira:

 

  • Procure um ambiente tranquilo, com pouca luz e sem barulhos, longe de outras pessoas. Fique só você e o bebê
  • Promova o contato pele a pele. Então tire a parte de cima da roupa e deixe (se possível) o bebê somente de fralda.
  • Caminhe cantando uma musica suave ou somente fazendo o shhhh. A voz da mãe acalma o bebê e o caminhar oferece o balanço que ele estava acostumado no útero o que ajuda a relaxar.
  • Amamente se o bebê aceitar
  • Usar o sling nesse processo é uma ótima opção.

 

O melhor é que essas medidas podem ser adotadas desde os primeiros dias de vida do bebê e se seguidas em conjunto com a higiene do sono podem garantir noites tranquilas de sono para toda a família desde a maternidade.

 

Se você está gestante e quer aprender desde já como auxiliar o seu bebê recém-nascido a adormecer tranquilamente, sem ter que ficar horas balançando um bebê lutando contra o sono, conheça minha consultoria para gestante.

 

E aí gostou das dicas do post?

Então você vai amar o E-book Gratuito Organizando a Rotina do Bebê com o Método ABCD do Sono. Baixe agora!

 

 

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Grande abraço,

Shirlei Ribeiro

Consultora do Sono e Educadora Integrativa do Sono Infantil

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